Rencontrer un psychologue est une démarche profondément personnelle. Cette dernière est souvent motivée par une multitudes de raisons plus ou moins conscientes, et souvent entrelacées. Elles sont singulières et propres à chaque individu, mais impliquent toutes de prendre soin de soi.

Voici un bref aperçu des raisons qui peuvent susciter l’envie d’aller consulter un psychologue :
– Sensations de mal-être diffus et désir d’aller mieux.
– Trouver la réponse à certaines questions et doutes qui vous hantent.
– Faire face à une épreuve ou un événement de vie qui vous fait souffrir.
– Résoudre certains troubles envahissants votre quotidien (troubles du sommeil, alimentaires, compulsifs, anxieux…etc)
– Apprendre à se connaitre soi-même pour s’épanouir et (re)trouver l’équilibre au quotidien.

Il est impossible de prévoir à l’avance la durée d’une thérapie. Celle-ci dépend de la demande du patient, de la situation mais également de sa motivation et de ses attentes concernant celle-ci. Une thérapie peut durer de quelques mois à plusieurs années dans le cadre d’un travail profond sur soi.

Cependant, d’une manière générale, vous êtes libre de faire une pause ou d’interrompre la thérapie à n’importe quel moment. L’espace de parole qui vous est proposé est adapté selon votre besoin et votre rythme.

La première séance est un temps important. Au cours de celle-ci, nous essayerons d’explorer ensemble votre demande et vos attentes à l’égard de nos rencontres à venir. Ce premier échange va nous permettre de faire connaissance, d’établir un climat de confiance mutuelle et une alliance thérapeutique nécessaire au bon déroulement des séances.

Je vous encourage lors de ce premier rendez vous à être à l’écoute de votre ressenti. Cela nous permettra d’évaluer si vous vous sentez à l’aise dans notre échange et si vous envisagez que l’on réalise ce cheminement ensemble. Si c’est le cas, nous définirons alors les modalités de votre thérapie. Celles-ci sont singulières et propres à chaque personne et elles pourront évoluer au cours du suivi.

Aujourd’hui, dans la course au mieux être, on retrouve autant de pratiques psycho-thérapeutiques qu’il y a de thérapeutes. Loin d’être un désavantage, cela vous permet de choisir ce qui vous convient le mieux et ce que vous ressentez comme juste pour vous à l’instant présent. Que ce soit la psychothérapie d’inspiration analytique, la psychanalyse, la thérapie cognitivo-comportementale, l’approche systémique… etc l’essentiel est que vous puissiez trouver dans ces approches ce qui correspond à votre besoin et à vos attentes.

D’autre part, ces approches ne sont pas contradictoires. Au contraire, leur complémentarité peut parfois s’avérer intéressante et nécessaire dans le travail que vous réalisez sur vous-même. Il n’y a pas d’efficacité unique et absolue d’une approche. Il faut trouver celle qui vous parle et qui sera efficace pour vous. Il est également possible que l’une d’entre elle vous accompagne pendant un certain temps, puis que vous ressentiez le besoin et/ou l’envie d’en aborder une autre.

Vous êtes co-constructeur de votre thérapie, de ce travail sur vous que vous réalisez, alors laissez vous guider par votre ressenti…